得了腎臟病

醫(yī)生會叮囑患者多休息

不參加劇烈運動和重體力活動

于是，很多患者如獲圣旨

甚至變成完全靜養(yǎng)

殊不知

這種過分依賴休息的生活方式

對慢性腎臟病患者來說弊大于利

從病理角度看，無論何種腎病，都存在不同程度的血液循環(huán)障礙。血液粘稠度增加，血流緩慢，腎臟的血液灌流量減少，會進一步加重腎臟損傷，中醫(yī)將此情況稱之為“瘀血阻絡(luò)”。此時，堅持適度運動有助于消除瘀血。

可是運動鍛煉會不會加重病情，影響檢驗結(jié)果呀？

這種情況確實可能出現(xiàn)，如腎病患者的蛋白尿、鏡下血尿等化驗指標(biāo)及下肢浮腫等體征都可能由于運動鍛煉而出現(xiàn)暫時加重。

那該如何是好呢？

出現(xiàn)上述情況，可稍作休息再做檢查。另外，慢性腎臟病患者日常運動可注意以下3點：

慢性腎臟病患者運動，這3點不可不知：

適度運動配合治療是上策

以積極的態(tài)度進行治療，配合適度的運動鍛煉，以促進病體的早日康復(fù)。

運動鍛煉方式

最好的運動方式即為走路。《全息論》告訴我們：人體每一部位在腳底都有相應(yīng)的反射區(qū)；《中醫(yī)學(xué)》強調(diào)：聯(lián)系五臟的足六經(jīng)脈均起源于腳底。故堅持走路鍛煉能激發(fā)五臟六腑的技能與活力，改善呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機能狀況，增強新陳代謝，改善體質(zhì)，提高免疫力，進而促進病體康復(fù)。

走路鍛煉講究適度適量

可依照主觀感覺來感受身體負荷強度，根據(jù)年齡和體力狀況選擇適合自己的運動強度，或緩行或疾走，或漫步于公園，或行走于林間，或攀登于山坡，持之以恒，必能獲益。

對慢性腎臟病患者來說

科學(xué)的運動至關(guān)重要

鍛煉原則以舒適為主

且需注意

不是所有的慢性腎臟病患者

都可進行“運動療法”

出現(xiàn)以下問題，需立刻提高警惕

出現(xiàn)以下問題，立即停止運動

慢性腎臟病患者運動訓(xùn)練停止指征

①胸、臂、頸或下頜等部位燒灼痛、酸痛、縮窄感；

②嚴重的胸悶、氣短，交談困難；

③頭痛、頭暈、黑曚、周身無力；

④嚴重心律失常；

⑤運動相關(guān)的肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛等。

慢性腎臟病患者運動訓(xùn)練禁忌證

①血壓異常：嚴重的高血壓（如血壓超過180/110mmHg），或低血壓（＜90/60mmHg）；

②心肺疾�。簢乐氐男牧λソ�、心律失常，不穩(wěn)定性心絞痛，重度心包積液、瓣膜狹窄，肥厚性心肌病，主動脈夾層等，未控制的肺動脈高壓（肺動脈平均壓＞55mmHg）；

③急性臨床事件：急性全身炎癥性疾病；

④深靜脈血栓的癥狀，如小腿不正常的水腫、發(fā)紅和疼痛時要暫緩或停止運動；

⑤嚴重水腫、骨關(guān)節(jié)病等不能配合運動等。

適當(dāng)?shù)捏w育運動對疾病的康復(fù)非常有益

鍛煉時間以早晨和傍晚為宜

切忌在中午或陽光強烈時鍛煉

注意控制運動強度

日常做到運動有“度”